Durant les périodes de fortes chaleurs, il est essentiel d’adopter les bons réflexes. Vous trouverez ci-après les conseils et gestes simples à respecter :
- Buvez de l’eau régulièrement, même sans soif
- Évitez de vous exposer au soleil, surtout aux heures les plus chaudes
- Maintenez votre logement au frais (volets fermés, aération tôt le matin et le soir)
- Rafraichissez-vous plusieurs fois par jour (brumisateur, douche tiède, linge humide),
- Limitez votre consommation d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation,
- Limitez vos activités physiques et sportives et exposez-vous le moins possible au soleil,
- Pensez également à prendre des nouvelles des personnes les plus vulnérables (personnes âgées, isolées, enfants…).
- En cas d’urgence, appelez le 15 (SAMU) / 18 (pompier) /112 (numéro d’urgence européen)
- Restez informé(e) de l’évolution de la situation
Le numéro vert Canicule info service est joignable
au 0800 06 66 66 de 9h à 19h
(appel gratuit depuis la France métropolitaine).
